Cześć mam 17 lat 191cm i powiedzcie mi jak zwiekszyc szybko biceps!! odp: masturbacja z obciążeniem ;) - A jak powinien wygladac dokladnie ruch na siłe. Bo p na mase wolno sie opuszcza. A nasiłe jaki jest ruch Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-10 20:22:06
[...] Muszę jeść często bo często jestem głodny. Tu się nasuwa pierwsze pytanie kim wg. was jestem ekto, endo bo mezo na pewno nie Kolejne pytanie to czy brać się za ćwiczenia i jakie ? Redukcję czy masę ? Robić diete czy nie ? czy jedynie trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. Do dyspozycji mam ławeczke 6 poziomów nachylenia, 2 hantle + obciążenie [...]
[...] gdybym robił np. pon. biceps i klatka a wt. mięśnie brzucha i pleców? Tak wyglądam teraz http://img504.imageshack.us/my.php?image=p1030341se3.jpg A chciłbym do lata wyglądać tak: http://www.klaudusia14.8log.pl/pics/cristiano-ronaldo_20060628_191932.jpg I jeszcze takie pytanie na rzeźbę trzeba powtarzać szybko i z mniejszym obciążeniem czy jak?
[...] za duzo energi mam 4.stosuje diete wojownika, tylko jeden posilek dziennie ,duzy na kolacje 5.biegam dziennie po 20 km szybko 6.trenuje od 10 lat wciaz na sile, na wielkich jak dla mnie ciezarach i postepu nie mam od 5 lat 7.nie mialem nigdy dziewczyny bo w badaniach mam niski testosteron:( co byscie ewentualnie jak najmniej zmnenili w tych [...]
Scorpio co do dojazdów do pracy to się zgadzam, warszafka tak się "szczyci" że u nich się szybko żyje, no jasne że szybko jak tramwajem 2 godziny w jedną stronę się do pracy jedzie z 3 przesiadkami co do stronki: www.how-to-learn-any-language.com to uczác sié Hiszpaskiego przez rok ich zdaniem osiágné biegość - mam [...]
A ja mam takie pytanie, po co biegasz, skoro chcesz robić masę? Żeby siła i masa rosła, organizm się szybko regenerował po treningu, potrzebujesz mieć sporą nadwyżkę kaloryczną. Jak biegasz, to byś musiał jeszcze więcej jeść, żeby odzyskać to, co spaliłeś, no i do tego spowalniasz regeneracje. Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale jeśli trening jest [...]
jak spojrzalm szybko na fotki jedna po drugiej to pomyslalem ze goscia niezle poj**alo ze takie majty zalozyl %-) Również po fotach myślałem że to facet, ale mój błąd to facetka
jak spojrzalm szybko na fotki jedna po drugiej to pomyslalem ze goscia niezle poj**alo ze takie majty zalozyl %-) dokladnie mialem to samo ! mysle co za d**** ale majty hehe }:-(
[...] obciążający bój) można szybko się zajechać a dysponując większym stażem, wydolnością i siłą można bardzo szybko doznać kontuzji albo mocno nadwyrężyć stawy. Moim zdaniem na plany typowo siłowe powinno się wchodzić dopiero jak ma się już pewne obycie ze sztangą, w miarę poprawną technikę i wyniki w siadzie i ciągu powiedzmy +2 x waga ciała...
[...] niedawno trenowac JJ. Bylem juz na 6 treningach (czestotliwosc 2 treningi na tydzien). Ostatnio powalczylismy ,ponoc po rozciaganiu , kolejnym krokiem do rozgrzania sie jest jakis taki mini sparing. Calkiem niedawno wyczytalem na internecie , na jakichs starych forach (niestety for jest bardzo malo z takimi taktykami itp) wyczytalem ze mozna [...]
Pić sie nie powinno, palic także, do tego spozywac dużo niezdrowych tłuszczów zwierzęcych (czyli dieta bialko+wegle i malo tłuszczu jak najbardziej). A to wszystko m.in. z tego powodu ze na saa jest zwiększone ryzyko miażdzycy, zawału serca, ryzyko nowotworowe wzrasta, miesza sie z poziomie cholesterolu... A te 3 czynniki jeszcze wznagaja [...]
[...] odchudzanie albo energizerow). I wlasnie kobiety i osoby odchudzajace sie byly bardziej narazone ale nie pamietam czy dlatego ze poprostu tego wiecej wypijaly czy mialo to jakis prawdziwy zwiazek z mechanizmem dzialania. Z drugiej strony jest mnostwo publikacji na temat cudownego antyoksydacyjnego dzialania zielonej herbaty, wiec mysle ze jak [...]
Ten wynik masz wysoki, czy można stwierdzić, że czułby się psychicznie tak jak na cyklu? Na cyklu też zamykają skalę testa. Lub chociaż tak jak na HTZ? Czy może jednak na HTZ czułby się lepiej, niż aktualnie na tym wyniku? Jak u Ciebie z libido i erekcjami? W teorii powinieneś mieć wysokie libido, bo tak mówią ludzie z testosteronem na poziomie [...]
to ja też powiem, od małego pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu [...]
[...] do sędziów, zawodnik opiera swoje dłonie na bokach talii, szeroko odwodząc łokcie na boki, z nogami i stopami ustawionymi w jednej linii, rozstawionymi na szerokość do 15 cm. Teraz rozciąga jak najszerzej mięśnie najszersze grzbietu. Surowo zabrania się zawodnikom podciągania spodenek w celu pokazania rozwoju górnych partii mięśni pośladkowych.
[...] Na filmie nie widać za bardzo ale warto mieć na uwadze prace najszerszym grzbietu przy starcie i sztanga bardziej w początkowym momencie na siebie ale to przy tej pozycji ciężkie do zrobienia. Masz krążki jeszcze jakieś czy cus to podłódź tak żeby gryf był na ok 22-23 cm nad ziemia Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-10 11:45:48
[...] uboczne już chyba nawet sąsiedzi słyszeli }:-( Ekstremalna rozpierducha. Na koniec treningu dołączył się mój syn i mam wrażenie, że podbiera mi HK bo zaczął zachowywać się jak ja 8-) Po treningu byłem taki nabuzowany, że CF omyłkowo wytrzepałem w szejkerze |-) Klatka Wyciskanie sztangi – ławka pozioma 3 x 8 x 77 / 1 x 9 x 77 Wyciskanie sztangi [...]
Możesz zapodać coś mocniejszego, tak jak każdy może se wbijać sterydy dla konia, tylko pytanie PO CO? Tak jak kolega napisał wyżej szybko to wróci, szybkie zbijanie-szybki powrót, całe życie chodować tłuszcz i w miesiąc sie go pozbyć? Każdy tak chce, ale niestety trzeba pracować ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-17 19:09:36
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
